Torta do Frango De modo a Emagrecer

frango emagrceTorta De Frango Integral

INGREDIENTES Recheio:

1 kg do peito por frango
2 colher do margarina
1 cebola Bastante
3 tomates maduros
Meia lata de pomarola
Meia lata por ervilha
1 lata de milho
200g do azeitona fatiadas
1 lata de creme do leite light
1 caldo por galinha
Salsinha e cebolinha a gosto
Pimenta do reino a gosto

Massa:

3 ovos
1 xícara e meia do leite desnatado
1 xícara por óleo de canola
2 xícara por farinha de trigo integral
Meia colher do sal
1 colher por fermento em pó

Receitas Para Emagrecer - Torta Por Frango Integral MODO DE PREPARO Recheio:

Cozinhe este peito com meia colher do sal por uns 25 MOMENTOS, desfie bem e reserve, pegue uma panela Colossal coloque as 2 colheres de margarina e doure a cebola, depois coloque este frango desfiado dá uma mexida e jogue ESTES tomates picados, o caldo por galinha e a pomarola, dá uma refogada até desmancharem os tomates e desligue o fogo, entãeste coloque o milho e a ervilha escorrida, a azeitona, cheiro Verdejante, creme de leite e misture tudo, acerte o sal e reserve

Preparo:

Bata na batedeira ESTES ovos óleo coloque o trigo e este leite em seguida, como o sal e bata por uns 3 MOMENTOS desligue e adicione o fermento
Unte uma assadeira mfoiPOR DIA, e coloque metade da massa o recheio e este restante da massa, leve ao forno por uns 45 MOMENTOS ou até estar corado

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